01
確定起點
填寫你的目標、訓練經驗、時間安排、可用器材及相關限制。
使用流程
從你的目標出發，安排下一次訓練。
引導式訓練流程將計畫、動作指導和進度整合在一起。
02
按照漸進式計畫訓練
取得有條理的訓練安排，包括動作順序、組數、次數、節奏和恢復指導。
03
記錄已完成的訓練
記錄完成的組數，讓訓練歷史為後續訓練提供參考。
訓練工具
陪伴整個訓練過程的指導。
先獨立使用核心訓練流程，需要時再加入選用指導。
計畫
漸進式訓練安排
訓練隨時間推進，而不是反覆重複同一套通用動作。
學習
動作示範
在訓練前和訓練中查看動作示範及實用說明。
記錄
簡便的訓練日誌
記錄組數、次數、時間和負重，保存已完成的訓練。
動作分析器
適用動作的技術提示
選用的動作分析器使用裝置相機，在裝置上為支援的動作提供回饋。
指導選項
選擇你需要的指導程度。
Live Free 支援制定訓練計畫和記錄進度。需要更多指導時，可加入文字教練或語音教練。
文字教練 · 語音與文字教練
Live Plus 加入文字教練。Live Pro 加入語音教練和文字教練。兩者都是可選的應用程式內訂閱。可用性、資格、價格和優惠條款可能因商店和帳號而異；確認前請查看顯示的具體條款。
Coach Check-In
Coach Check-In 是與持有認證的真人教練通話的選用服務，需要單獨購買。目前僅以英語提供。
第一次訓練前的常見問題
人工智慧健身教練在訓練中做什麼？
Tip Top 根據目前動作及訓練安排解釋計畫選擇、釐清指令，並建議合適的替代動作。文字和選用的語音指導還可以協助執行目前訓練流程支援的操作。行動前請查看指導內容；教練可能出錯。
可以在家訓練或使用健身房器材嗎？
可用器材是制定計畫的依據之一。及時更新這些資訊；如果現有器材無法完成指定動作，可以請求合適的替代動作。依照所選動作的示範和說明進行訓練。
相機動作回饋如何運作？
針對支援的動作，選用的動作分析器在裝置上處理姿勢資訊，並使用即時電腦視覺提供相機擺放、動作計數及技術提示。它無法涵蓋所有動作、發現所有錯誤或診斷傷害。相機的位置和可見性很重要。
哪些功能免費，哪些指導選項需要訂閱？
Live Free 支援制定訓練計畫和記錄訓練。Live Plus 加入文字教練；Live Pro 加入語音教練和文字教練。這些都是可選的應用程式內訂閱。可用性、資格、價格和優惠條款可能因商店和帳號而異。請查看向你顯示的具體購買條款；僅建立帳號不會開始付費訂閱。
可以與持有認證的真人教練交談嗎？
Coach Check-In 是與持有認證的真人教練通話的選用服務，需要單獨購買。目前僅以英語提供。它與人工智慧文字和語音指導訂閱分開提供。
人工智慧教練會取代私人教練或醫療專業人員嗎？
Tip Top Fitness 是訓練工具，不提供醫學診斷，也不取代合格的專業人員。如果某個動作引起疼痛，請停止該動作並尋求合適的專業建議，不要用人工智慧或相機回饋診斷原因。
讓下一次訓練有計畫可循。
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