01
Määra lähtepunkt
Lisa oma eesmärgid, kogemus, ajakava, olemasolev varustus ja olulised piirangud.
Järkjärguline treening sinu järgi
Treeningukava, mis õpib igast treeningust.
Tip Top Fitness loob sinu eesmärkide, kogemuse, ajakava, varustuse ja piirangute põhjal areneva treeningukava. Vaata selgeid näiteid, salvesta treeninguid ning vali treeninguks sobivad juhendamise vahendid.
- Arenevad treeningud
- Harjutuste näited
- Treeningupäevik
Kuidas see töötab
Sinu eesmärkidest järgmise treeninguni.
Juhendatud treeningukäik ühendab kavandamise, harjutuste juhised ja edusammud ühes kohas.
02
Järgi arenevat kava
Saa struktureeritud treeningud koos harjutuste järjekorra, seeriate, korduste, tempo ja taastumisjuhistega.
03
Salvesta tehtud töö
Märgi lõpetatud seeriad, et treeninguajalugu saaks toetada järgmisi treeninguid.
Treeninguvahendid
Juhendamine, mis saadab sind treeningul.
Kasuta põhilist treeningukäiku iseseisvalt ja lisa soovi korral juhendamine.
Kavanda
Järkjärguline treeningukava
Treeningud on korraldatud aja jooksul arenema, mitte üht üldist rutiini kordama.
Õpi
Harjutuste näited
Vaata liigutuste näiteid ja praktilisi juhiseid enne treeningut ning selle ajal.
Salvesta
Lihtne treeningupäevik
Salvesta seeriad, kordused, aeg ja raskus, et tehtud töö andmed säiliksid.
Analüsaator
Tehnikajuhised toetatud harjutustele
Valikuline Analüsaator kasutab kaamerat, et anda toetatud harjutuste kohta tagasisidet otse seadmes.
Juhendamise valikud
Vali, kui palju juhendamist soovid.
Live Free võimaldab treeninguid kavandada ja edusamme salvestada. Lisa teksti- või häältreener, kui soovid täiendavaid juhiseid.
Tekstitreener · Hääl- ja tekstitreener
Live Plus lisab tekstitreeneri. Live Pro lisab hääl- ja tekstitreeneri. Mõlemad on valikulised rakendusesisesed tellimused. Saadavus, sobivustingimused, hinnad ja kampaaniad võivad poe ja konto järgi erineda; loe täpseid tingimusi enne kinnitamist.
Coach Check-In
Coach Check-In on valikuline, eraldi ostetav kõne sertifitseeritud inimesest treeneriga. Praegu on see saadaval ainult inglise keeles.
AI-treeneriga treenimise juhend
Mõista oma kava ja seda toetavaid vahendeid
Enne esimest treeningut vaata, kuidas kavandamine, teksti- ja hääljuhendamine, valikuline kaamera tagasiside ning treeninguajalugu koos toimivad.
Loe AI-treeneriga treenimise juhenditKüsimused enne esimest treeningut
Mida AI-treener treeningu ajal teeb?
Tip Top kasutab praegust harjutust ja selle ettekirjutust kava valikute selgitamiseks, juhiste täpsustamiseks ning sobivate alternatiivide pakkumiseks. Teksti- ja valikuline hääljuhendamine võivad toetada ka aktiivses treeningukäigus saadaolevaid toiminguid. Kontrolli juhiseid enne tegutsemist; treener võib eksida.
Kas saan treenida kodus või jõusaali varustusega?
Olemasolev varustus on üks kava koostamise sisenditest. Hoia see teave ajakohane ning küsi sobivat alternatiivi, kui sa ei saa määratud harjutust oma varustusega teha. Järgi valitud liigutuse näidet ja juhiseid.
Kuidas kaamera tehnikatagasiside töötab?
Toetatud harjutuste puhul töötleb valikuline Analüsaator kehaasendi teavet sinu seadmes ja kasutab reaalajas masinnägemist kaamera paigutuse, korduste ning tehnikajuhiste jaoks. See ei kata iga liigutust, tuvasta iga viga ega diagnoosi vigastusi. Kaamera nähtavus ja asend on olulised.
Mis on tasuta ja millised valikud vajavad tellimust?
Live Free toetab treeningute kavandamist ja salvestamist. Live Plus lisab tekstitreeneri; Live Pro hääl- ja tekstitreeneri. Need on valikulised rakendusesisesed tellimused. Saadavus, sobivustingimused, hinnad ja kampaaniad võivad poe ja konto järgi erineda. Vaata täpsed ostutingimused üle; konto loomine üksi ei alusta tasulist tellimust.
Kas saan rääkida sertifitseeritud inimesest treeneriga?
Coach Check-In on valikuline, eraldi ostetav kõne sertifitseeritud inimesest treeneriga. Praegu pakutakse seda ainult inglise keeles. See on AI teksti- ja hääljuhendamise tellimustest eraldi.
Kas AI-treener asendab personaaltreenerit või tervishoiutöötajat?
Tip Top Fitness on treeninguvahend. See ei anna meditsiinilisi diagnoose ega asenda kvalifitseeritud spetsialisti. Kui liigutus teeb haiget, lõpeta see ja küsi asjakohast professionaalset nõu, selle asemel et AI või kaamera abil põhjust diagnoosida.
Koosta järgmine treening selge kava järgi.
Laadi Tip Top Fitness alla iPhone'ile või Androidile või ava liikmekeskkond veebis.