01
Határozd meg a kiindulópontot
Add meg a céljaidat, tapasztalatodat, időbeosztásodat, elérhető felszerelésedet és a fontos korlátaidat.
Fokozatos edzés, rád szabva
Edzésterv, amely minden alkalomból tanul.
A Tip Top Fitness a céljaid, tapasztalatod, időbeosztásod, felszerelésed és korlátaid alapján állít össze fokozatos edzéseket. Kövesd az érthető bemutatókat, rögzítsd az edzéseidet, és válaszd ki a számodra megfelelő edzői eszközöket.
- Fokozatos edzések
- Gyakorlatbemutatók
- Edzésnapló
Így működik
A céljaidtól a következő edzésig.
Az irányított edzésfolyamat egy helyen tartja a tervezést, a gyakorlatok útmutatóját és a fejlődésedet.
02
Kövess fokozatos tervet
Átlátható edzéseket kapsz a gyakorlatok sorrendjével, a sorozatokkal, ismétlésekkel, tempóval és pihenőkkel.
03
Rögzítsd az elvégzett munkát
Mentsd el a befejezett sorozatokat, hogy az edzéselőzményeid segítsék a későbbi alkalmakat.
Edzőeszközök
Útmutatás az edzés teljes ideje alatt.
Használd önmagában az alapvető edzésfolyamatot, és kérj további, opcionális útmutatást, amikor szeretnél.
Terv
Fokozatos programozás
Az edzések idővel fejlődnek, ahelyett hogy egy általános rutint ismételnének.
Tanulás
Gyakorlatbemutatók
Az edzés előtt és közben is megnézheted a mozgásokat és a gyakorlati útmutatást.
Követés
Egyszerű edzésnapló
Rögzítsd a sorozatokat, ismétléseket, időt és súlyt, hogy megmaradjon az elvégzett munka.
Elemző
Valós idejű technikai visszajelzés számítógépes látással
Az opcionális Elemző az eszköz kameráját használja, és a kompatibilis gyakorlatoknál helyben ad technikai visszajelzést.
Edzői lehetőségek
Válaszd ki, mennyi edzői segítséget szeretnél.
A Live Free segítségével megtervezheted az edzéseidet és rögzítheted a fejlődésedet. Ha további útmutatásra van szükséged, válaszd a szöveges vagy hangalapú edzőt.
Szöveges edző · Hang- és szöveges edző
A Live Plus szöveges edzőt ad. A Live Pro hang- és szöveges edzőt is ad. Mindkettő opcionális, alkalmazáson belüli előfizetés. Az elérhetőség, a jogosultság, az ár és a promóciós feltételek az áruháztól és a fióktól függően változhatnak; vásárlás előtt ellenőrizd a megjelenített feltételeket.
Coach Check-In
A Coach Check-In egy opcionális, külön megvásárolható beszélgetés képesített személyi edzővel. Jelenleg csak angolul érhető el.
Útmutató a MI-alapú edzéshez
Ismerd meg az edzéstervedet és az eszközeit
Tudd meg az első edzés előtt, hogyan működik együtt a tervezés, a szöveges és hangalapú edző, az opcionális kamerás visszajelzés és az edzéselőzmény.
Olvasd el az MI-edzés útmutatójátKérdések az első edzés előtt
Mit csinál az MI-edző edzés közben?
A Tip Top az aktuális gyakorlat és az előírások alapján segít megérteni a tervet, pontosítani az utasításokat és megfelelő alternatívákat keresni. A szöveges és opcionális hangalapú edző az aktív edzésfolyamatban elérhető műveleteket is támogathatja. Mielőtt cselekszel, ellenőrizd az útmutatást; az edző tévedhet.
Edzhetek otthon vagy edzőtermi felszereléssel?
A rendelkezésre álló felszerelés a terv egyik kiinduló adata. Tartsd naprakészen, és kérj megfelelő alternatívát, ha a meglévő felszereléssel nem tudsz elvégezni egy előírt gyakorlatot. Kövesd a kiválasztott mozdulat bemutatóját és utasításait.
Hogyan működik a kamerás technikai visszajelzés?
Kompatibilis gyakorlatoknál az opcionális Elemző a készülékeden dolgozza fel a pózinformációkat, és valós idejű számítógépes látással ad jelzéseket a kamera elhelyezéséhez, az ismétlésekhez és a gyakorlattechnikához. Nem támogat minden mozdulatot, nem észlel minden hibát, és nem diagnosztizál sérülést. Fontos a kamera láthatósága és elhelyezése.
Mi ingyenes, és melyik edzői lehetőséghez kell előfizetés?
A Live Free az edzéstervezést és -naplózást támogatja. A Live Plus szöveges edzőt ad; a Live Pro hang- és szöveges edzőt is. Ezek opcionális, alkalmazáson belüli előfizetések. Az elérhetőség, a jogosultság, az árak és a promóciós feltételek áruháztól és fióktól függően változhatnak. Vásárlás előtt ellenőrizd a megjelenő feltételeket; önmagában a fiók létrehozása nem indít fizetős előfizetést.
Kérhetek segítséget képesített személyi edzőtől?
A Coach Check-In egy opcionális, külön megvásárolható beszélgetés képesített személyi edzővel. Jelenleg csak angolul érhető el. Ez külön szolgáltatás, nem része az MI-alapú szöveges és hangalapú edzői előfizetéseknek.
Helyettesíti az MI-edző a személyi edzőt vagy az egészségügyi szakembert?
A Tip Top Fitness edzéshez készült eszköz. Nem ad orvosi diagnózist, és nem helyettesíti a képzett szakembert. Ha fájdalmat okoz egy mozdulat, hagyd abba, és kérj megfelelő szakmai tanácsot ahelyett, hogy az MI vagy a kamerás visszajelzés alapján próbálnád megállapítani az okát.
Tervezd meg a következő edzésedet átgondolt terv alapján.
Töltsd le a Tip Top Fitness alkalmazást iPhone-ra vagy Androidra, vagy nyisd meg a tagoknak szóló webes felületet.