01
กำหนดจุดเริ่มต้น
ระบุเป้าหมาย ประสบการณ์ ตารางเวลา อุปกรณ์ที่มี และข้อจำกัดที่เกี่ยวข้อง
การฝึกแบบก้าวหน้าที่ออกแบบเพื่อคุณ
แผนออกกำลังกายที่เรียนรู้จากทุกครั้งที่ฝึก
Tip Top Fitness เปลี่ยนเป้าหมาย ประสบการณ์ ตารางเวลา อุปกรณ์ และข้อจำกัดของคุณให้เป็นแผนฝึกแบบก้าวหน้า ดูตัวอย่างท่าที่เข้าใจง่าย บันทึกการฝึก และเลือกเครื่องมือโค้ชที่เหมาะกับแต่ละครั้ง
- แผนฝึกแบบก้าวหน้า
- ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย
- บันทึกการฝึก
วิธีใช้งาน
จากเป้าหมายของคุณสู่การฝึกครั้งถัดไป
ขั้นตอนที่มีคำแนะนำช่วยรวมการวางแผน วิธีทำท่า และความก้าวหน้าไว้ในที่เดียว
02
ทำตามแผนฝึกแบบก้าวหน้า
รับแผนฝึกที่จัดลำดับท่า จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง จังหวะ และคำแนะนำเรื่องการพักฟื้น
03
บันทึกสิ่งที่ทำ
บันทึกเซ็ตที่ทำเสร็จ เพื่อให้ประวัติการฝึกช่วยประกอบการฝึกครั้งต่อไป
เครื่องมือฝึก
มีคำแนะนำตลอดการออกกำลังกาย
ใช้ขั้นตอนฝึกหลักได้ด้วยตัวเอง แล้วเพิ่มโค้ชเสริมได้เมื่อต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
วางแผน
การจัดโปรแกรมแบบก้าวหน้า
แผนฝึกจะค่อย ๆ พัฒนาไปตามเวลา แทนการทำกิจวัตรทั่วไปซ้ำ ๆ
เรียนรู้
ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย
ดูตัวอย่างการเคลื่อนไหวและคำแนะนำที่นำไปใช้ได้ก่อนและระหว่างฝึก
ติดตาม
บันทึกการฝึกที่ใช้ง่าย
บันทึกเซ็ต จำนวนครั้ง เวลา และน้ำหนัก เพื่อเก็บข้อมูลการฝึกที่ทำไปแล้ว
ตัววิเคราะห์
คำแนะนำท่าทางแบบเรียลไทม์ด้วยคอมพิวเตอร์วิทัศน์
ตัววิเคราะห์เป็นตัวเลือก ใช้กล้องของอุปกรณ์และให้คำแนะนำบนอุปกรณ์สำหรับท่าที่รองรับ
ตัวเลือกโค้ช
เลือกได้ว่าต้องการโค้ชมากแค่ไหน
Live Free ช่วยให้คุณวางแผนการฝึกและบันทึกความก้าวหน้า เพิ่ม Text Coach หรือ Voice Coach เมื่อต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
Text Coach · Voice + Text Coach
Live Plus เพิ่ม Text Coach ส่วน Live Pro เพิ่ม Voice Coach และ Text Coach ทั้งสองเป็นการสมัครสมาชิกในแอปแบบเลือกได้ ความพร้อมให้บริการ คุณสมบัติ ราคา และโปรโมชันอาจแตกต่างกันตามร้านค้าและบัญชี โปรดตรวจสอบเงื่อนไขที่แสดงก่อนยืนยัน
Coach Check-In
Coach Check-In คือการพูดคุยทางโทรศัพท์แบบเลือกได้กับเทรนเนอร์มนุษย์ที่ได้รับการรับรอง โดยซื้อแยกต่างหาก ขณะนี้ให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น
คู่มือการฝึกกับโค้ชฟิตเนส AI
ทำความเข้าใจแผนและเครื่องมือที่ใช้
ก่อนเริ่มฝึกครั้งแรก เรียนรู้ว่าแผนการฝึก โค้ชข้อความและเสียง คำแนะนำจากกล้องที่เลือกใช้ได้ และประวัติการฝึกทำงานร่วมกันอย่างไร
อ่านคู่มือการฝึกกับโค้ช AIคำถามก่อนเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก
โค้ช AI ทำอะไรระหว่างออกกำลังกาย?
Tip Top ใช้ท่าที่กำลังทำและรายละเอียดของท่านั้นเพื่ออธิบายเหตุผลของแผน ช่วยทำความเข้าใจคำแนะนำ และเสนอท่าทดแทนที่เหมาะสม โค้ชข้อความและโค้ชเสียงที่เลือกใช้ได้ยังช่วยทำรายการที่รองรับในขั้นตอนฝึกปัจจุบัน ตรวจสอบคำแนะนำก่อนลงมือ เพราะโค้ชอาจตอบผิดได้
ฝึกที่บ้านหรือใช้เครื่องออกกำลังกายในยิมได้ไหม?
อุปกรณ์ที่มีเป็นข้อมูลอย่างหนึ่งที่ใช้สร้างแผน ควรอัปเดตข้อมูลนี้ให้ตรงกับปัจจุบัน และขอท่าทดแทนหากทำท่าที่กำหนดด้วยอุปกรณ์ที่มีไม่ได้ ทำตามตัวอย่างและคำแนะนำของท่าที่เลือก
คำแนะนำเทคนิคจากกล้องทำงานอย่างไร?
สำหรับท่าที่รองรับ ตัววิเคราะห์เป็นตัวเลือกและประมวลผลข้อมูลท่าทางบนอุปกรณ์ของคุณ โดยใช้คอมพิวเตอร์วิทัศน์แบบเรียลไทม์เพื่อแนะนำตำแหน่งกล้อง นับจำนวนครั้ง และให้คำแนะนำเทคนิค ไม่ครอบคลุมทุกท่า ตรวจไม่พบทุกข้อผิดพลาด และไม่วินิจฉัยอาการบาดเจ็บ ตำแหน่งกล้องและการมองเห็นมีความสำคัญ
อะไรใช้ฟรี และตัวเลือกโค้ชใดต้องสมัครสมาชิก?
Live Free ใช้วางแผนและบันทึกการฝึกได้ Live Plus เพิ่ม Text Coach ส่วน Live Pro เพิ่ม Voice Coach และ Text Coach ทั้งหมดเป็นการสมัครสมาชิกในแอปแบบเลือกได้ ความพร้อมให้บริการ คุณสมบัติ ราคา และโปรโมชันอาจแตกต่างกันตามร้านค้าและบัญชี โปรดตรวจสอบเงื่อนไขการซื้อที่แสดงให้คุณก่อนซื้อ การสร้างบัญชีเพียงอย่างเดียวไม่ได้เริ่มการสมัครแบบชำระเงิน
พูดคุยกับเทรนเนอร์มนุษย์ที่ได้รับการรับรองได้ไหม?
Coach Check-In คือการพูดคุยทางโทรศัพท์แบบเลือกได้กับเทรนเนอร์มนุษย์ที่ได้รับการรับรอง โดยซื้อแยกต่างหาก ขณะนี้ให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น แยกจากการสมัครใช้ Text Coach และ Voice Coach ที่ใช้ AI
โค้ช AI ใช้แทนเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ไหม?
Tip Top Fitness เป็นเครื่องมือฝึก ไม่ได้ให้การวินิจฉัยทางการแพทย์และใช้แทนผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติไม่ได้ หากท่าใดทำให้เจ็บ ให้หยุดท่านั้นและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม อย่าใช้ AI หรือคำแนะนำจากกล้องเพื่อวินิจฉัยสาเหตุ
วางแผนการฝึกครั้งถัดไปให้มีแนวทางชัดเจน
ดาวน์โหลด Tip Top Fitness สำหรับ iPhone หรือ Android หรือเปิดพื้นที่สมาชิกบนเว็บ