01
Nustatykite pradinę padėtį
Nurodykite savo tikslus, patirtį, tvarkaraštį, turimą įrangą ir svarbius apribojimus.
Nuoseklios treniruotės, pritaikytos jums
Treniruočių planas, kuris mokosi iš kiekvienos treniruotės.
Tip Top Fitness pagal jūsų tikslus, patirtį, tvarkaraštį, įrangą ir apribojimus sudaro nuoseklias treniruotes. Sekite aiškias demonstracijas, registruokite treniruotes ir rinkitės tai treniruotei tinkamus pagalbos įrankius.
- Nuoseklios treniruotės
- Pratimų demonstracijos
- Treniruočių žurnalas
Kaip tai veikia
Nuo jūsų tikslų iki kitos treniruotės.
Vedamas treniruotės procesas sujungia planavimą, pratimų nurodymus ir pažangos stebėjimą vienoje vietoje.
02
Laikykitės nuoseklaus plano
Gaukite struktūruotas treniruotes su pratimų tvarka, serijomis, pakartojimais, tempu ir atsistatymo nurodymais.
03
Užregistruokite atliktą darbą
Išsaugokite atliktas serijas, kad treniruočių istorija padėtų planuoti būsimas treniruotes.
Treniruočių įrankiai
Pagalba, lydinti jus per treniruotę.
Naudokite pagrindinį treniruotės procesą savarankiškai ir prireikus pridėkite pasirenkamą trenerio pagalbą.
Planuokite
Nuoseklus treniruočių planavimas
Treniruotės suplanuotos palaipsniui tobulėti, o ne kartoti vieną bendro pobūdžio programą.
Mokykitės
Pratimų demonstracijos
Prieš treniruotę ir jos metu peržiūrėkite judesių demonstracijas bei praktinius nurodymus.
Registruokite
Paprastas treniruočių žurnalas
Užregistruokite serijas, pakartojimus, laiką ir svorį, kad išsaugotumėte atliktą darbą.
Analizatorius
Technikos patarimai palaikomiems pratimams
Pasirenkamas Analizatorius naudoja kamerą ir įrenginyje teikia atsiliepimus apie palaikomų pratimų atlikimą.
Trenerio pagalbos galimybės
Pasirinkite, kiek pagalbos norite.
Live Free leidžia planuoti treniruotes ir registruoti pažangą. Kai norite papildomų nurodymų, pridėkite teksto arba balso trenerį.
Teksto treneris · Balso + teksto treneris
Live Plus prideda teksto trenerį. Live Pro prideda balso ir teksto trenerį. Abi prenumeratos programėlėje yra pasirenkamos. Prieinamumas, tinkamumo sąlygos, kainos ir akcijos gali skirtis pagal parduotuvę ir paskyrą; prieš patvirtindami peržiūrėkite tikslias sąlygas.
Coach Check-In
Coach Check-In yra pasirenkamas skambutis su sertifikuotu treneriu žmogumi, perkamas atskirai. Šiuo metu jis siūlomas tik anglų kalba.
Treniruočių su AI treneriu vadovas
Supraskite savo planą ir jį palaikančius įrankius
Prieš pirmą treniruotę sužinokite, kaip kartu veikia planavimas, teksto ir balso pagalba, pasirenkami kameros patarimai ir treniruočių istorija.
Skaitykite treniruočių su AI treneriu vadovąKlausimai prieš pirmą treniruotę
Ką AI treneris daro treniruotės metu?
Tip Top naudoja dabartinį pratimą ir jo nurodymus, kad paaiškintų plano pasirinkimus, patikslintų instrukcijas ir pasiūlytų tinkamas alternatyvas. Teksto ir pasirenkama balso pagalba taip pat gali padėti atlikti aktyviame treniruotės procese pasiekiamus veiksmus. Prieš veikdami peržiūrėkite patarimą; treneris gali klysti.
Ar galiu treniruotis namuose arba su sporto salės įranga?
Turima įranga yra vienas iš plano sudarymo duomenų. Atnaujinkite informaciją ir prašykite tinkamos alternatyvos, jei nurodyto pratimo negalite atlikti su turima įranga. Sekite pasirinkto judesio demonstraciją ir instrukcijas.
Kaip veikia kameros atsiliepimai apie techniką?
Palaikomiems pratimams pasirenkamas Analizatorius apdoroja kūno padėties duomenis įrenginyje ir naudoja kompiuterinę regą realiuoju laiku kameros padėties, pakartojimų ir technikos patarimams. Jis neapima kiekvieno judesio, neaptinka visų klaidų ir nediagnozuoja traumų. Svarbus kameros matomumas ir padėtis.
Kas nemokama ir kurioms galimybėms reikia prenumeratos?
Live Free palaiko treniruočių planavimą ir registravimą. Live Plus prideda teksto trenerį; Live Pro — balso ir teksto trenerį. Tai pasirenkamos prenumeratos programėlėje. Prieinamumas, tinkamumo sąlygos, kainos ir akcijos gali skirtis pagal parduotuvę ir paskyrą. Peržiūrėkite tikslias pirkimo sąlygas; vien paskyros sukūrimas nepradeda mokamos prenumeratos.
Ar galiu pasikalbėti su sertifikuotu treneriu žmogumi?
Coach Check-In yra pasirenkamas, atskirai perkamas skambutis su sertifikuotu treneriu žmogumi. Šiuo metu jis siūlomas tik anglų kalba. Jis atskiras nuo AI teksto ir balso pagalbos prenumeratų.
Ar AI treneris pakeičia asmeninį trenerį arba medicinos specialistą?
Tip Top Fitness yra treniruočių įrankis. Jis neteikia medicininių diagnozių ir nepakeičia kvalifikuoto specialisto. Jei judesys sukelia skausmą, sustokite ir kreipkitės tinkamo profesionalaus patarimo, užuot naudoję AI ar kamerą priežasčiai diagnozuoti.
Pasiruoškite kitai treniruotei pagal planą.
Atsisiųskite Tip Top Fitness į iPhone ar Android arba atidarykite narių aplinką žiniatinklyje.