01
Tetapkan titik permulaan
Kongsi matlamat, pengalaman, jadual, peralatan yang tersedia dan batasan yang berkaitan.
Latihan progresif yang disesuaikan untuk anda
Pelan senaman yang belajar daripada setiap sesi.
Tip Top Fitness menukar matlamat, pengalaman, jadual, peralatan dan batasan anda kepada senaman progresif. Ikuti tunjuk cara yang jelas, rekod latihan anda dan pilih alat bimbingan yang sesuai untuk sesi anda.
- Senaman progresif
- Tunjuk cara senaman
- Rekod latihan
Cara ia berfungsi
Daripada matlamat anda kepada senaman seterusnya.
Aliran berpandu menggabungkan perancangan, panduan senaman dan kemajuan di satu tempat.
02
Ikuti pelan progresif
Dapatkan senaman tersusun dengan urutan gerakan, set, ulangan, tempo dan panduan rehat.
03
Rekod perkara yang dilakukan
Simpan set yang selesai supaya sejarah latihan anda dapat membantu sesi akan datang.
Alat latihan
Panduan yang menemani sesi senaman.
Gunakan aliran latihan utama dengan sendiri dan tambah bimbingan pilihan apabila anda mahukan panduan tambahan.
Rancang
Pengaturcaraan progresif
Senaman berkembang dari semasa ke semasa dan tidak sekadar mengulang rutin umum.
Belajar
Tunjuk cara senaman
Semak tunjuk cara pergerakan dan arahan praktikal sebelum dan semasa bersenam.
Jejak
Rekod senaman mudah
Rekod set, ulangan, masa dan beban supaya kerja yang telah dilakukan tersimpan.
Penganalisis
Maklum balas teknik senaman masa nyata berasaskan penglihatan komputer
Penganalisis pilihan menggunakan kamera peranti anda dan memberikan maklum balas teknik senaman pada peranti untuk senaman yang disokong.
Pilihan bimbingan
Pilih tahap bimbingan yang anda mahukan.
Live Free membolehkan anda merancang senaman dan merekod kemajuan. Tambah Text Coach atau Voice Coach apabila anda mahukan panduan tambahan.
Text Coach · Voice + Text Coach
Live Plus menambah Text Coach. Live Pro menambah Voice Coach dan Text Coach. Kedua-duanya ialah langganan dalam aplikasi pilihan. Ketersediaan, kelayakan, harga dan promosi mungkin berbeza mengikut kedai dan akaun; semak syarat yang dipaparkan sebelum mengesahkan.
Coach Check-In
Coach Check-In ialah panggilan pilihan dengan jurulatih manusia bertauliah dan dibeli secara berasingan. Buat masa ini, ia hanya ditawarkan dalam bahasa Inggeris.
Panduan bimbingan kecergasan AI
Fahami pelan dan alat yang digunakan
Sebelum sesi pertama, ketahui cara perancangan senaman, Text Coach dan Voice Coach, maklum balas kamera pilihan serta sejarah latihan berfungsi bersama.
Baca panduan bimbingan kecergasan AISoalan sebelum senaman pertama anda
Apakah yang dilakukan oleh jurulatih AI semasa senaman?
Tip Top menggunakan gerakan dan preskripsi semasa untuk menerangkan pilihan dalam pelan, menjelaskan arahan dan mencadangkan alternatif yang sesuai. Text Coach dan Voice Coach pilihan juga boleh menyokong tindakan yang tersedia dalam aliran senaman aktif. Semak panduan sebelum bertindak; jurulatih boleh tersilap.
Bolehkah saya berlatih di rumah atau menggunakan peralatan gim?
Peralatan yang tersedia ialah salah satu maklumat yang digunakan untuk membina pelan. Pastikan maklumat itu terkini dan minta alternatif yang sesuai jika anda tidak dapat melakukan senaman yang ditetapkan dengan peralatan yang ada. Ikuti tunjuk cara dan arahan bagi gerakan yang dipilih.
Bagaimanakah maklum balas teknik melalui kamera berfungsi?
Untuk senaman yang serasi, Penganalisis pilihan memproses maklumat pose pada peranti anda dan menggunakan penglihatan komputer masa nyata untuk memberi petunjuk tentang kedudukan kamera, ulangan dan teknik senaman. Ia tidak meliputi setiap gerakan, mengesan setiap kesilapan atau mendiagnosis kecederaan. Kedudukan kamera dan keterlihatan penting.
Apakah yang percuma dan pilihan bimbingan manakah memerlukan langganan?
Live Free menyokong perancangan dan rekod senaman. Live Plus menambah Text Coach; Live Pro menambah Voice Coach dan Text Coach. Kedua-duanya ialah langganan dalam aplikasi pilihan. Ketersediaan, kelayakan, harga dan promosi mungkin berbeza mengikut kedai dan akaun. Semak syarat pembelian yang dipaparkan kepada anda; pendaftaran akaun sahaja tidak memulakan langganan berbayar.
Bolehkah saya bercakap dengan jurulatih manusia bertauliah?
Coach Check-In ialah panggilan pilihan dengan jurulatih manusia bertauliah dan dibeli secara berasingan. Buat masa ini, ia hanya ditawarkan dalam bahasa Inggeris. Perkhidmatan ini berasingan daripada langganan Text Coach dan Voice Coach AI.
Adakah jurulatih AI menggantikan jurulatih peribadi atau profesional perubatan?
Tip Top Fitness ialah alat latihan. Ia tidak memberikan diagnosis perubatan dan tidak menggantikan profesional yang berkelayakan. Jika sesuatu gerakan menyebabkan kesakitan, hentikan gerakan itu dan dapatkan nasihat profesional yang sesuai; jangan gunakan AI atau maklum balas kamera untuk mendiagnosis puncanya.
Rancang senaman seterusnya dengan pelan yang jelas.
Muat turun Tip Top Fitness untuk iPhone atau Android, atau buka pengalaman ahli di web.