01
Defina o seu ponto de partida
Partilhe os seus objetivos, experiência, disponibilidade, equipamento disponível e limitações relevantes.
Treino progressivo, adaptado a si
Um plano de treino que aprende com cada sessão.
A Tip Top Fitness transforma os seus objetivos, experiência, disponibilidade, equipamento e limitações em treinos progressivos. Siga demonstrações claras, registe o treino e escolha as ferramentas de acompanhamento adequadas à sua sessão.
- Treinos progressivos
- Demonstrações de exercícios
- Registo de treino
Como funciona
Dos seus objetivos ao próximo treino.
Um percurso de treino guiado reúne o planeamento, as instruções dos exercícios e o progresso num só lugar.
02
Siga um plano progressivo
Receba treinos estruturados com ordem dos exercícios, séries, repetições, ritmo e indicações de recuperação.
03
Registe o que fez
Registe as séries concluídas para que o seu histórico de treino possa apoiar sessões futuras.
Ferramentas de treino
Orientação que acompanha o treino.
Utilize o percurso de treino principal e adicione acompanhamento opcional quando quiser.
Planear
Planeamento progressivo
Os treinos evoluem ao longo do tempo, em vez de repetirem uma rotina genérica.
Aprender
Demonstrações de exercícios
Consulte demonstrações de movimentos e instruções práticas antes e durante o treino.
Registar
Registo de treino simples
Registe séries, repetições, duração e carga para guardar o trabalho realizado.
Analisador
Indicações de execução para exercícios compatíveis
O Analisador opcional utiliza a câmara do dispositivo e visão por computador para dar feedback em tempo real sobre exercícios compatíveis; o processamento é feito no dispositivo.
Opções de acompanhamento
Escolha o nível de acompanhamento que pretende.
O Live Free permite-lhe planear treinos e registar o progresso. Adicione o Treinador de Texto ou o Treinador de Voz quando quiser orientação adicional.
Treinador de Texto · Treinador de Voz + Texto
O Live Plus inclui o Treinador de Texto. O Live Pro inclui o Treinador de Voz e o Treinador de Texto. Ambos são subscrições opcionais na aplicação. A disponibilidade, elegibilidade, os preços e as promoções podem variar consoante a loja e a conta. Consulte as condições apresentadas antes de confirmar.
Coach Check-In
O Coach Check-In é uma chamada opcional, adquirida separadamente, com um treinador humano certificado. Atualmente, está disponível apenas em inglês.
Guia de acompanhamento de fitness com IA
Compreenda o seu plano e as ferramentas que o apoiam
Saiba como o planeamento, o acompanhamento por texto e voz, o feedback opcional da câmara e o histórico de treino se articulam antes da primeira sessão.
Ler o guia de acompanhamento de fitness com IAPerguntas antes do primeiro treino
O que faz o treinador de fitness com IA durante um treino?
A Tip Top utiliza o exercício atual e a respetiva prescrição para explicar as opções de programação, esclarecer instruções e sugerir alternativas adequadas. O acompanhamento por texto e a opção por voz também podem apoiar as ações disponíveis no percurso de treino ativo. Consulte as indicações antes de agir; o treinador pode cometer erros.
Posso treinar em casa ou com equipamento de ginásio?
O equipamento disponível é um dos dados utilizados para criar o seu plano. Mantenha essa informação atualizada e peça uma alternativa adequada se não conseguir fazer um exercício prescrito com o equipamento de que dispõe. Siga a demonstração e as instruções do movimento escolhido.
Como funciona o feedback técnico da câmara?
Nos exercícios compatíveis, o Analisador opcional processa os dados de pose no dispositivo e utiliza visão por computador em tempo real para ajudar com o posicionamento da câmara, as repetições e a técnica do exercício. Não abrange todos os movimentos, não deteta todos os erros e não diagnostica lesões. A visibilidade e a posição da câmara são importantes.
O que é gratuito e quais opções de acompanhamento exigem subscrição?
O Live Free permite planear e registar treinos. O Live Plus inclui o Treinador de Texto; o Live Pro inclui o Treinador de Voz e o Treinador de Texto. São subscrições opcionais na aplicação. A disponibilidade, elegibilidade, preços e promoções podem variar consoante a loja e a conta. Consulte as condições apresentadas antes de comprar; criar uma conta, por si só, não inicia uma subscrição paga.
Posso falar com um treinador humano certificado?
O Coach Check-In é uma chamada opcional, adquirida separadamente, com um treinador humano certificado. Atualmente, é oferecido apenas em inglês. É independente das subscrições de acompanhamento por texto e voz com IA.
Um treinador com IA substitui um personal trainer ou um profissional de saúde?
A Tip Top Fitness é uma ferramenta de treino. Não fornece diagnósticos médicos nem substitui um profissional qualificado. Se um movimento provocar dor, pare esse movimento e procure aconselhamento profissional adequado, em vez de utilizar a IA ou o feedback da câmara para diagnosticar a causa.
Prepare o próximo treino com um plano definido.
Transfira a Tip Top Fitness para iPhone ou Android, ou aceda à área de membros na Web.