01
Nosakiet sākumpunktu
Norādiet mērķus, pieredzi, grafiku, pieejamo aprīkojumu un būtiskos ierobežojumus.
Pakāpeniski treniņi, pielāgoti jums
Treniņu plāns, kas mācās no katras nodarbības.
Tip Top Fitness pārvērš jūsu mērķus, pieredzi, grafiku, aprīkojumu un ierobežojumus pakāpeniskos treniņos. Sekojiet skaidrām demonstrācijām, pierakstiet treniņus un izvēlieties nodarbībai piemērotus atbalsta rīkus.
- Pakāpeniski treniņi
- Vingrojumu demonstrācijas
- Treniņu žurnāls
Kā tas darbojas
No jūsu mērķiem līdz nākamajam treniņam.
Vadīts treniņa process vienuviet apvieno plānošanu, vingrojumu norādes un progresa uzskaiti.
02
Sekojiet pakāpeniskam plānam
Saņemiet strukturētus treniņus ar vingrojumu secību, piegājieniem, atkārtojumiem, tempu un atjaunošanās norādēm.
03
Pierakstiet paveikto
Saglabājiet pabeigtos piegājienus, lai treniņu vēsture palīdzētu nākamajās nodarbībās.
Treniņu rīki
Atbalsts, kas pavada jūs treniņa laikā.
Izmantojiet pamata treniņa procesu patstāvīgi un pēc vēlēšanās pievienojiet trenera atbalstu.
Plānojiet
Pakāpeniska treniņu plānošana
Treniņi ir organizēti attīstībai laika gaitā, nevis vienas vispārīgas rutīnas atkārtošanai.
Mācieties
Vingrojumu demonstrācijas
Skatiet kustību demonstrācijas un praktiskas norādes pirms treniņa un tā laikā.
Pierakstiet
Vienkāršs treniņu žurnāls
Pierakstiet piegājienus, atkārtojumus, laiku un svaru, lai saglabātu paveikto darbu.
Analizators
Tehnikas norādes atbalstītiem vingrojumiem
Izvēles Analizators izmanto kameru, lai ierīcē sniegtu atgriezenisko saiti par atbalstītiem vingrojumiem.
Trenera atbalsta iespējas
Izvēlieties vajadzīgo atbalsta apjomu.
Live Free ļauj plānot treniņus un pierakstīt progresu. Papildu norādēm pievienojiet teksta vai balss treneri.
Teksta treneris · Balss + teksta treneris
Live Plus pievieno teksta treneri. Live Pro pievieno balss un teksta treneri. Abi ir izvēles abonementi lietotnē. Pieejamība, atbilstības nosacījumi, cenas un akcijas var atšķirties atkarībā no veikala un konta; pirms apstiprināšanas pārskatiet precīzos nosacījumus.
Coach Check-In
Coach Check-In ir izvēles zvans ar sertificētu treneri — cilvēku, kas jāiegādājas atsevišķi. Pašlaik tas ir pieejams tikai angļu valodā.
Ceļvedis treniņiem ar AI treneri
Izprotiet savu plānu un tā rīkus
Pirms pirmās nodarbības uzziniet, kā sadarbojas plānošana, teksta un balss atbalsts, izvēles kameras norādes un treniņu vēsture.
Lasiet ceļvedi treniņiem ar AI treneriJautājumi pirms pirmā treniņa
Ko AI treneris dara treniņa laikā?
Tip Top izmanto pašreizējo vingrojumu un tā norādes, lai skaidrotu plāna izvēles, precizētu instrukcijas un ieteiktu piemērotas alternatīvas. Teksta un izvēles balss atbalsts var palīdzēt arī ar aktīvajā treniņa procesā pieejamajām darbībām. Pirms rīcības pārbaudiet padomu; treneris var kļūdīties.
Vai varu trenēties mājās vai ar sporta zāles aprīkojumu?
Pieejamais aprīkojums ir viens no plāna izveides datiem. Uzturiet tos aktuālus un lūdziet piemērotu alternatīvu, ja ar savu aprīkojumu nevarat izpildīt norādīto vingrojumu. Sekojiet izvēlētās kustības demonstrācijai un instrukcijām.
Kā darbojas kameras atgriezeniskā saite par tehniku?
Atbalstītiem vingrojumiem izvēles Analizators apstrādā pozas datus jūsu ierīcē un izmanto datorredzi reāllaikā kameras novietojuma, atkārtojumu un tehnikas norādēm. Tas neaptver katru kustību, neatklāj katru kļūdu un nediagnosticē traumas. Svarīga ir kameras redzamība un pozīcija.
Kas ir bezmaksas, un kurām iespējām vajadzīgs abonements?
Live Free atbalsta treniņu plānošanu un pierakstīšanu. Live Plus pievieno teksta treneri; Live Pro — balss un teksta treneri. Tie ir izvēles abonementi lietotnē. Pieejamība, atbilstības nosacījumi, cenas un akcijas var atšķirties pēc veikala un konta. Pārskatiet precīzos pirkuma noteikumus; konta izveide vien neuzsāk maksas abonementu.
Vai varu runāt ar sertificētu treneri — cilvēku?
Coach Check-In ir izvēles zvans ar sertificētu treneri — cilvēku, kas jāiegādājas atsevišķi. Pašlaik tas ir pieejams tikai angļu valodā. Tas ir nodalīts no AI teksta un balss atbalsta abonementiem.
Vai AI treneris aizstāj personīgo treneri vai medicīnas speciālistu?
Tip Top Fitness ir treniņu rīks. Tas nenosaka medicīniskas diagnozes un neaizstāj kvalificētu speciālistu. Ja kustība izraisa sāpes, pārtrauciet to un meklējiet atbilstošu profesionālu padomu, nevis izmantojiet AI vai kameru cēloņa diagnosticēšanai.
Sagatavojiet nākamo treniņu pēc plāna.
Lejupielādējiet Tip Top Fitness iPhone vai Android ierīcei vai atveriet dalībnieku vidi tīmeklī.