01
Ibigay ang panimulang impormasyon
Ibahagi ang mga layunin, karanasan, iskedyul, kagamitan at mahahalagang limitasyon.
Progresibong pagsasanay na nakaayon sa iyo
Isang plano na natututo sa bawat sesyon.
Ginagawang progresibong ehersisyo ng Tip Top Fitness ang iyong mga layunin, karanasan, iskedyul, kagamitan at mga limitasyon. Sundan ang malinaw na demo, itala ang pagsasanay at piliin ang paggabay na angkop sa sesyon.
- Progresibong ehersisyo
- Mga demo ng ehersisyo
- Tala ng pagsasanay
Paano ito gumagana
Mula sa layunin hanggang sa susunod na ehersisyo.
Pinagsasama ng ginagabayang proseso ang pagpaplano, pagtuturo ng ehersisyo at pag-unlad sa isang lugar.
02
Sundan ang progresibong plano
Kumuha ng organisadong ehersisyo na may pagkakasunod-sunod, mga set, pag-ulit, tempo at gabay sa pahinga.
03
Itala ang nagawa
Itala ang natapos na mga set upang magamit ang kasaysayan ng pagsasanay sa mga susunod na sesyon.
Mga kasangkapan sa pagsasanay
Gabay sa buong sesyon.
Gamitin ang pangunahing proseso at magdagdag ng opsyonal na paggabay kapag kailangan mo.
Magplano
Progresibong programa
Inaayos ang ehersisyo upang unti-unting umunlad sa halip na ulitin ang iisang pangkalahatang rutina.
Matuto
Mga demo ng ehersisyo
Tingnan ang mga demo ng galaw at praktikal na tagubilin bago at habang nagsasanay.
Magtala
Madaling pagtatala
Itala ang mga set, pag-ulit, oras at bigat upang mapanatili ang nagawa mong pagsasanay.
Tagasuri
Gabay sa porma ng sinusuportahang ehersisyo
Ginagamit ng opsyonal na Tagasuri ang camera ng device para sa pagsusuri sa device ng porma sa sinusuportahang ehersisyo.
Mga opsyon sa paggabay
Piliin ang dami ng gabay na gusto mo.
Sa Live Free, maaari kang magplano at magtala ng pag-unlad. Magdagdag ng tagasanay sa teksto o boses para sa dagdag na gabay.
Tagasanay sa teksto · Tagasanay sa boses at teksto
May tagasanay sa teksto ang Live Plus. May tagasanay sa boses at teksto ang Live Pro. Parehong opsyonal na subscription sa app. Maaaring mag-iba ang availability, pagiging kwalipikado, presyo at mga promosyon ayon sa tindahan at account; basahin ang eksaktong mga kundisyon bago kumpirmahin.
Coach Check-In
Ang Coach Check-In ay opsyonal na tawag sa isang sertipikadong taong tagasanay, na binibili nang hiwalay. Sa kasalukuyan, Ingles lamang ang wika nito.
Gabay sa pagsasanay na may AI
Unawain ang plano at ang mga kasangkapan nito
Bago ang unang sesyon, alamin kung paano nagtutulungan ang pagpaplano, gabay sa teksto at boses, opsyonal na pagsusuri ng camera at kasaysayan ng pagsasanay.
Basahin ang gabay sa pagsasanay na may AIMga tanong bago ang unang ehersisyo
Ano ang ginagawa ng AI na tagasanay habang nagsasanay?
Ginagamit ng Tip Top ang kasalukuyang ehersisyo at itinakdang detalye upang ipaliwanag ang programa, linawin ang tagubilin at magmungkahi ng angkop na kapalit. Maaari ring tumulong ang teksto at opsyonal na boses sa mga aksyong magagamit sa aktibong proseso. Suriin ang gabay bago kumilos; maaaring magkamali ang tagasanay.
Maaari ba akong magsanay sa bahay o gamit ang kagamitan sa gym?
Isa sa mga batayan ng plano ang kagamitang mayroon ka. Panatilihing tama ang impormasyong iyon at humiling ng angkop na kapalit kung hindi mo magagawa ang itinakdang ehersisyo gamit ang iyong kagamitan. Sundan ang demo at tagubilin ng napiling galaw.
Paano gumagana ang pagsusuri ng porma gamit ang camera?
Para sa sinusuportahang ehersisyo, pinoproseso ng opsyonal na Tagasuri ang posisyon ng katawan sa device at gumagamit ng real-time na computer vision para sa puwesto ng camera, pag-ulit at gabay sa pamamaraan. Hindi nito saklaw ang bawat galaw, nakikita ang lahat ng mali o sinusuri ang pinsala. Mahalaga ang malinaw na kuha at puwesto.
Ano ang libre, at aling paggabay ang nangangailangan ng subscription?
May pagpaplano at pagtatala ang Live Free. Nagdaragdag ng tagasanay sa teksto ang Live Plus; may tagasanay sa boses at teksto ang Live Pro. Opsyonal ang mga subscription sa app. Maaaring mag-iba ang availability, pagiging kwalipikado, presyo at mga promosyon ayon sa tindahan at account. Basahin ang eksaktong mga kundisyon ng pagbili; hindi awtomatikong nagsisimula ang bayad na subscription sa paggawa lamang ng account.
Maaari ba akong makausap ng sertipikadong taong tagasanay?
Ang Coach Check-In ay opsyonal na tawag sa isang sertipikadong taong tagasanay, na binibili nang hiwalay. Sa kasalukuyan, Ingles lamang ang wika nito. Hiwalay ito sa mga subscription para sa paggabay ng AI sa teksto at boses.
Napapalitan ba ng AI na tagasanay ang personal na tagasanay o medikal na propesyonal?
Ang Tip Top Fitness ay kasangkapan sa pagsasanay. Hindi ito nagbibigay ng medikal na pagsusuri o pumapalit sa kwalipikadong propesyonal. Kung masakit ang isang galaw, itigil ito at humingi ng angkop na propesyonal na payo sa halip na gamitin ang AI o camera upang tukuyin ang sanhi.
Buuin ang susunod na ehersisyo na may malinaw na plano.
I-download ang Tip Top Fitness para sa iPhone o Android, o buksan ang karanasan ng miyembro sa web.