01
Όρισε το σημείο εκκίνησης
Μοιράσου τους στόχους, την εμπειρία, το πρόγραμμά σου, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τους σχετικούς περιορισμούς.
Προοδευτική προπόνηση, φτιαγμένη για εσένα
Ένα πλάνο προπόνησης που μαθαίνει από κάθε συνεδρία.
Το Tip Top Fitness μετατρέπει τους στόχους, την εμπειρία, το πρόγραμμά σου, τον εξοπλισμό και τους περιορισμούς σου σε προοδευτικές προπονήσεις. Ακολούθησε σαφείς επιδείξεις, κατέγραψε την προπόνησή σου και διάλεξε τα εργαλεία καθοδήγησης που ταιριάζουν στη συνεδρία σου.
- Προοδευτικές προπονήσεις
- Επιδείξεις ασκήσεων
- Καταγραφή προπόνησης
Πώς λειτουργεί
Από τους στόχους σου στην επόμενη προπόνηση.
Μια καθοδηγούμενη ροή συγκεντρώνει τον σχεδιασμό, τις οδηγίες ασκήσεων και την πρόοδό σου σε ένα μέρος.
02
Ακολούθησε ένα προοδευτικό πλάνο
Λάβε δομημένες προπονήσεις με σειρά ασκήσεων, σετ, επαναλήψεις, ρυθμό και οδηγίες αποκατάστασης.
03
Κατέγραψε όσα έκανες
Αποθήκευσε τα ολοκληρωμένα σετ ώστε το ιστορικό προπόνησής σου να βοηθά στις επόμενες συνεδρίες.
Εργαλεία προπόνησης
Καθοδήγηση σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Χρησιμοποίησε τη βασική ροή προπόνησης μόνη της και πρόσθεσε προαιρετική καθοδήγηση όταν τη χρειάζεσαι.
Πλάνο
Προοδευτικός σχεδιασμός
Οι προπονήσεις εξελίσσονται με τον χρόνο αντί να επαναλαμβάνουν μια γενική ρουτίνα.
Μάθε
Επιδείξεις ασκήσεων
Δες κινήσεις και πρακτικές οδηγίες πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Καταγραφή
Απλό ημερολόγιο προπόνησης
Κατέγραψε σετ, επαναλήψεις, χρόνο και βάρος ώστε να διατηρείται το ιστορικό της προσπάθειάς σου.
Αναλυτής
Ανατροφοδότηση τεχνικής σε πραγματικό χρόνο με υπολογιστική όραση
Ο προαιρετικός Αναλυτής χρησιμοποιεί την κάμερα της συσκευής και δίνει επιτόπου ανατροφοδότηση για συμβατές ασκήσεις.
Επιλογές καθοδήγησης
Διάλεξε πόση καθοδήγηση θέλεις.
Το Live Free σού επιτρέπει να σχεδιάζεις προπονήσεις και να καταγράφεις την πρόοδό σου. Πρόσθεσε τον Coach κειμένου ή τον Coach φωνής όταν θέλεις επιπλέον καθοδήγηση.
Coach κειμένου · Coach φωνής + κειμένου
Το Live Plus προσθέτει τον Coach κειμένου. Το Live Pro προσθέτει τον Coach φωνής και κειμένου. Και τα δύο είναι προαιρετικές συνδρομές εντός εφαρμογής. Η διαθεσιμότητα, η επιλεξιμότητα, οι τιμές και οι προσφορές μπορεί να διαφέρουν ανά κατάστημα και λογαριασμό· έλεγξε τους όρους που εμφανίζονται πριν επιβεβαιώσεις.
Coach Check-In
Το Coach Check-In είναι μια προαιρετική κλήση με πιστοποιημένο ανθρώπινο προπονητή, η οποία αγοράζεται ξεχωριστά. Προς το παρόν προσφέρεται μόνο στα αγγλικά.
Οδηγός για προπόνηση με AI
Κατανόησε το πλάνο και τα εργαλεία του
Μάθε πριν από την πρώτη σου συνεδρία πώς συνεργάζονται ο σχεδιασμός προπόνησης, η καθοδήγηση με κείμενο και φωνή, η προαιρετική ανατροφοδότηση από την κάμερα και το ιστορικό προπόνησης.
Διάβασε τον οδηγό προπόνησης με AIΕρωτήσεις πριν από την πρώτη προπόνηση
Τι κάνει ο AI προπονητής κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης;
Το Tip Top χρησιμοποιεί την τρέχουσα άσκηση και τις οδηγίες της για να εξηγεί τις επιλογές του πλάνου, να διευκρινίζει οδηγίες και να προτείνει κατάλληλες εναλλακτικές. Η καθοδήγηση με κείμενο και η προαιρετική φωνητική καθοδήγηση μπορούν επίσης να υποστηρίξουν ενέργειες που είναι διαθέσιμες στην ενεργή ροή. Έλεγξε την καθοδήγηση πριν ενεργήσεις· ο προπονητής μπορεί να κάνει λάθη.
Μπορώ να προπονηθώ στο σπίτι ή με εξοπλισμό γυμναστηρίου;
Ο διαθέσιμος εξοπλισμός είναι ένα από τα στοιχεία που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία του πλάνου. Κράτησε αυτές τις πληροφορίες ενημερωμένες και ζήτησε κατάλληλη εναλλακτική αν δεν μπορείς να κάνεις μια προτεινόμενη άσκηση με τον εξοπλισμό που έχεις. Ακολούθησε την επίδειξη και τις οδηγίες της επιλεγμένης κίνησης.
Πώς λειτουργεί η ανατροφοδότηση τεχνικής από την κάμερα;
Για συμβατές ασκήσεις, ο προαιρετικός Αναλυτής επεξεργάζεται στη συσκευή σου πληροφορίες για τη στάση και χρησιμοποιεί υπολογιστική όραση σε πραγματικό χρόνο για υποδείξεις σχετικά με τη θέση της κάμερας, τις επαναλήψεις και την τεχνική της άσκησης. Δεν καλύπτει κάθε κίνηση, δεν εντοπίζει κάθε λάθος και δεν διαγιγνώσκει τραυματισμούς. Η θέση και η ορατότητα στην κάμερα έχουν σημασία.
Τι είναι δωρεάν και ποιες επιλογές καθοδήγησης χρειάζονται συνδρομή;
Το Live Free υποστηρίζει τον σχεδιασμό και την καταγραφή προπονήσεων. Το Live Plus προσθέτει Coach κειμένου· το Live Pro προσθέτει Coach φωνής και κειμένου. Πρόκειται για προαιρετικές συνδρομές εντός εφαρμογής. Η διαθεσιμότητα, η επιλεξιμότητα, οι τιμές και οι προσφορές μπορεί να διαφέρουν ανά κατάστημα και λογαριασμό. Έλεγξε τους ακριβείς όρους αγοράς που εμφανίζονται σε εσένα· η δημιουργία λογαριασμού από μόνη της δεν ξεκινά συνδρομή επί πληρωμή.
Μπορώ να μιλήσω με πιστοποιημένο ανθρώπινο προπονητή;
Το Coach Check-In είναι μια προαιρετική κλήση με πιστοποιημένο ανθρώπινο προπονητή, η οποία αγοράζεται ξεχωριστά. Προς το παρόν προσφέρεται μόνο στα αγγλικά. Είναι ξεχωριστό από τις συνδρομές AI για καθοδήγηση με κείμενο και φωνή.
Αντικαθιστά ο AI προπονητής έναν προσωπικό γυμναστή ή επαγγελματία υγείας;
Το Tip Top Fitness είναι εργαλείο προπόνησης. Δεν παρέχει ιατρική διάγνωση ούτε αντικαθιστά κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία. Αν μια κίνηση προκαλεί πόνο, σταμάτησέ την και ζήτησε κατάλληλη επαγγελματική συμβουλή αντί να χρησιμοποιήσεις το AI ή την ανατροφοδότηση της κάμερας για να διαγνώσεις την αιτία.
Σχεδίασε την επόμενη προπόνηση με βάση ένα πλάνο.
Κατέβασε το Tip Top Fitness για iPhone ή Android ή άνοιξε την εμπειρία μελών στον ιστό.