01
Určite východiskový bod
Uveďte svoje ciele, skúsenosti, časové možnosti, dostupné vybavenie a dôležité obmedzenia.
Progresívny tréning prispôsobený vám
Tréningový plán, ktorý sa učí z každej jednotky.
Tip Top Fitness mení vaše ciele, skúsenosti, časové možnosti, vybavenie a obmedzenia na progresívne tréningy. Sledujte zrozumiteľné ukážky, zapisujte tréning a vyberte si nástroje vedenia vhodné pre danú jednotku.
- Progresívne tréningy
- Ukážky cvikov
- Tréningový denník
Ako to funguje
Od vašich cieľov k ďalšiemu tréningu.
Vedený postup spája plánovanie, pokyny k cvikom a sledovanie pokroku na jednom mieste.
02
Postupujte podľa progresívneho plánu
Získajte štruktúrované tréningy s poradím cvikov, sériami, opakovaniami, tempom a pokynmi na zotavenie.
03
Zapíšte, čo ste absolvovali
Zaznamenajte dokončené série, aby tréningová história pomohla pri ďalších jednotkách.
Tréningové nástroje
Vedenie, ktoré vás sprevádza počas tréningu.
Používajte základný tréningový postup samostatne a podľa potreby pridajte voliteľné vedenie.
Plánujte
Progresívne plánovanie
Tréningy sú usporiadané tak, aby sa postupne rozvíjali, namiesto opakovania jednej všeobecnej zostavy.
Učte sa
Ukážky cvikov
Pred tréningom aj počas neho si pozrite ukážky pohybov a praktické pokyny.
Zapisujte
Jednoduchý tréningový denník
Zaznamenajte série, opakovania, čas a záťaž, aby sa vykonaná práca nestratila.
Analyzátor
Pokyny k technike podporovaných cvikov
Voliteľný Analyzátor využíva kameru na spätnú väzbu k podporovaným cvikom priamo v zariadení.
Možnosti vedenia
Vyberte si rozsah vedenia.
Live Free umožňuje plánovať tréningy a zapisovať pokrok. Keď potrebujete ďalšie vedenie, pridajte textového alebo hlasového trénera.
Textový tréner · Hlasový + textový tréner
Live Plus pridáva textového trénera. Live Pro pridáva hlasového aj textového trénera. Ide o voliteľné predplatné v aplikácii. Dostupnosť, podmienky nároku, ceny a akcie sa môžu líšiť podľa obchodu a účtu; pred potvrdením si prečítajte presné podmienky.
Coach Check-In
Coach Check-In je voliteľný, samostatne platený hovor s certifikovaným ľudským trénerom. Aktuálne je dostupný iba v angličtine.
Sprievodca tréningom s AI
Pochopte svoj plán a nástroje, ktoré ho podporujú
Pred prvým tréningom zistite, ako spolu fungujú plánovanie, textové a hlasové vedenie, voliteľná spätná väzba kamery a tréningová história.
Prečítať sprievodcu tréningom s AIOtázky pred prvým tréningom
Čo robí AI tréner počas tréningu?
Tip Top využíva aktuálny cvik a jeho predpis na vysvetlenie plánovania, objasnenie pokynov a návrh vhodných alternatív. Textové a voliteľné hlasové vedenie môžu podporiť aj dostupné činnosti v aktívnom tréningovom postupe. Pred vykonaním skontrolujte radu; tréner sa môže mýliť.
Môžem trénovať doma alebo s vybavením posilňovne?
Dostupné vybavenie je jedným zo vstupov na tvorbu plánu. Udržujte tieto údaje aktuálne a požiadajte o vhodnú alternatívu, ak predpísaný cvik nemožno vykonať s vaším vybavením. Sledujte ukážku a pokyny zvoleného pohybu.
Ako funguje spätná väzba kamery k technike?
Pri podporovaných cvikoch voliteľný Analyzátor spracúva údaje o polohe tela v zariadení a pomocou počítačového videnia v reálnom čase poskytuje pokyny k umiestneniu kamery, opakovaniam a technike. Nepokrýva každý pohyb, neodhalí každú chybu ani nediagnostikuje zranenie. Viditeľnosť a umiestnenie kamery sú dôležité.
Čo je bezplatné a ktoré možnosti vyžadujú predplatné?
Live Free podporuje plánovanie a zapisovanie tréningov. Live Plus pridáva textového trénera; Live Pro hlasového aj textového trénera. Ide o voliteľné predplatné v aplikácii. Dostupnosť, podmienky nároku, ceny a akcie sa môžu líšiť podľa obchodu a účtu. Prečítajte si presné nákupné podmienky; samotné vytvorenie účtu nespúšťa platené predplatné.
Môžem hovoriť s certifikovaným ľudským trénerom?
Coach Check-In je voliteľný, samostatne platený hovor s certifikovaným ľudským trénerom. Aktuálne je dostupný iba v angličtine. Je oddelený od predplatného AI textového a hlasového vedenia.
Nahrádza AI tréner osobného trénera alebo zdravotníka?
Tip Top Fitness je tréningový nástroj. Neposkytuje zdravotnú diagnózu ani nenahrádza kvalifikovaného odborníka. Ak pohyb bolí, prerušte ho a vyhľadajte vhodnú odbornú radu namiesto zisťovania príčiny pomocou AI alebo spätnej väzby kamery.
Pripravte ďalší tréning na základe plánu.
Stiahnite si Tip Top Fitness pre iPhone alebo Android, prípadne otvorte členské prostredie na webe.