01
Určete svůj výchozí bod
Sdělte své cíle, zkušenosti, rozvrh, dostupné vybavení a důležitá omezení.
Progresivní trénink přizpůsobený vám
Tréninkový plán, který se učí z každé lekce.
Tip Top Fitness převádí vaše cíle, zkušenosti, rozvrh, vybavení a omezení na progresivní tréninky. Sledujte přehledné ukázky, zaznamenávejte své cvičení a vybírejte si koučovací nástroje podle toho, co se hodí k vašemu tréninku.
- Progresivní tréninky
- Ukázky cviků
- Záznam tréninku
Jak to funguje
Od vašich cílů k dalšímu tréninku.
Vedený tréninkový postup spojuje plánování, pokyny ke cvikům a sledování pokroku na jednom místě.
02
Postupujte podle progresivního plánu
Získejte strukturované tréninky s pořadím cviků, sériemi, opakováními, tempem a pokyny k odpočinku.
03
Zaznamenejte, co jste odcvičili
Zapisujte dokončené série, aby vám tréninková historie pomáhala při dalších lekcích.
Tréninkové nástroje
Pokyny, které vás provázejí tréninkem.
Používejte základní tréninkový postup samostatně a podle potřeby přidejte volitelné koučování.
Plán
Progresivní plánování
Tréninky se postupně rozvíjejí, místo aby se stále opakovala jedna obecná sestava.
Učení
Ukázky cviků
Před tréninkem i během něj si prohlédněte ukázky pohybů a praktické pokyny.
Sledování
Jednoduchý tréninkový deník
Zaznamenávejte série, opakování, čas a zátěž, aby se vaše odcvičená práce uložila.
Analyzátor
Pokyny k technice u podporovaných cviků
Volitelný Analyzátor využívá kameru zařízení a počítačové vidění k poskytování zpětné vazby k technice podporovaných cviků v reálném čase; zpracování probíhá v zařízení.
Možnosti koučování
Vyberte si, kolik koučování chcete.
Live Free vám umožní plánovat tréninky a zaznamenávat pokrok. Pokud chcete další vedení, přidejte textové nebo hlasové koučování.
Textový kouč · Hlasový a textový kouč
Live Plus přidává textové koučování. Live Pro přidává hlasové a textové koučování. Obě možnosti jsou volitelná předplatná v aplikaci. Dostupnost, nárok na předplatné, ceny a akce se mohou lišit podle obchodu a účtu. Před potvrzením si přečtěte zobrazené podmínky.
Coach Check-In
Coach Check-In je volitelný hovor s certifikovaným lidským trenérem, který se kupuje samostatně. V současnosti je nabízen pouze v angličtině.
Průvodce AI koučováním fitness
Poznejte svůj plán a nástroje, které ho podporují
Před prvním tréninkem zjistěte, jak spolu fungují plánování, textové a hlasové koučování, volitelné pokyny z kamery a historie tréninku.
Přečtěte si průvodce AI koučováním fitnessOtázky před prvním tréninkem
Co dělá AI fitness trenér během tréninku?
Tip Top využívá aktuální cvik a jeho předepsané provedení k vysvětlení tréninkových rozhodnutí, upřesnění pokynů a návrhu vhodných alternativ. Textové a volitelné hlasové koučování mohou také podporovat funkce dostupné v právě používaném tréninkovém postupu. Než se pokyny budete řídit, zkontrolujte je; trenér se může mýlit.
Mohu cvičit doma nebo s vybavením z posilovny?
Dostupné vybavení je jedním z údajů, podle kterých se plán vytváří. Udržujte tyto informace aktuální a požádejte o vhodnou alternativu, pokud předepsaný cvik nemůžete provést s vybavením, které máte. Řiďte se ukázkou a pokyny pro zvolený pohyb.
Jak funguje zpětná vazba kamery k technice?
U podporovaných cviků volitelný Analyzátor zpracovává údaje o poloze těla v zařízení a využívá počítačové vidění v reálném čase k pokynům pro umístění kamery, počítání opakování a techniku cviku. Nepokrývá všechny pohyby, neodhalí každou chybu a nediagnostikuje zranění. Záleží na umístění kamery a viditelnosti.
Co je zdarma a které možnosti koučování vyžadují předplatné?
Live Free podporuje plánování a zaznamenávání tréninků. Live Plus přidává textové koučování; Live Pro přidává hlasové a textové koučování. Jde o volitelná předplatná v aplikaci. Dostupnost, nárok na předplatné, ceny a akce se mohou lišit podle obchodu a účtu. Před nákupem si přečtěte zobrazené podmínky; samotné vytvoření účtu placené předplatné nespustí.
Mohu mluvit s certifikovaným lidským trenérem?
Coach Check-In je volitelný hovor s certifikovaným lidským trenérem, který se kupuje samostatně. V současnosti je nabízen pouze v angličtině a je oddělený od předplatných AI textového a hlasového koučování.
Nahrazuje AI trenér osobního trenéra nebo zdravotníka?
Tip Top Fitness je tréninkový nástroj. Nestanovuje zdravotní diagnózy a nenahrazuje kvalifikovaného odborníka. Pokud pohyb bolí, přestaňte ho provádět a vyhledejte vhodnou odbornou radu; nepoužívejte AI ani zpětnou vazbu z kamery k určení příčiny bolesti.
Připravte další trénink s jasným plánem.
Stáhněte si Tip Top Fitness pro iPhone nebo Android, případně otevřete členskou část na webu.