01
确定起点
填写你的目标、训练经验、时间安排、可用器械及相关限制。
使用流程
从你的目标出发，安排下一次训练。
引导式训练流程将计划、动作指导和进度汇集在一起。
02
按照渐进式计划训练
获得有序的训练安排，包括动作顺序、组数、次数、节奏和恢复指导。
03
记录已完成的训练
记录完成的组数，让训练历史为后续训练提供参考。
训练工具
贯穿训练过程的指导。
先独立使用核心训练流程，需要时再添加可选指导。
计划
渐进式训练安排
训练随时间推进，而不是反复重复同一套通用动作。
学习
动作示范
在训练前和训练中查看动作演示及实用说明。
记录
简便的训练日志
记录组数、次数、时间和负重，保存已完成的训练。
动作分析器
适用动作的技术提示
可选的动作分析器使用设备摄像头，在设备上为支持的动作提供反馈。
指导选项
选择你需要的指导程度。
Live Free 支持制定训练计划和记录进度。需要更多指导时，可添加文字教练或语音教练。
文字教练 · 语音与文字教练
Live Plus 增加文字教练。Live Pro 增加语音教练和文字教练。两者都是可选的应用内订阅。可用性、资格、价格和优惠条款可能因商店和账户而异；确认前请查看显示的具体条款。
Coach Check-In
Coach Check-In 是与持有认证的真人教练通话的可选服务，需要单独购买。目前仅以英语提供。
第一次训练前的常见问题
人工智能健身教练在训练中做什么？
Tip Top 根据当前动作及训练安排解释计划选择、澄清指令，并建议合适的替代动作。文字和可选的语音指导还可以协助执行当前训练流程支持的操作。行动前请查看指导内容；教练可能出错。
可以在家训练或使用健身房器械吗？
可用器械是制定计划的依据之一。及时更新这些信息；如果现有器械无法完成指定动作，可以请求合适的替代动作。按所选动作的示范和说明进行训练。
摄像头动作反馈如何运作？
针对支持的动作，可选的动作分析器在设备上处理姿态信息，并使用实时计算机视觉提供摄像头摆放、动作计数及技术提示。它无法覆盖所有动作、发现所有错误或诊断伤害。摄像头的位置和可见性很重要。
哪些功能免费，哪些指导选项需要订阅？
Live Free 支持制定训练计划和记录训练。Live Plus 增加文字教练；Live Pro 增加语音教练和文字教练。这些都是可选的应用内订阅。可用性、资格、价格和优惠条款可能因商店和账户而异。请查看向你显示的具体购买条款；仅创建账户不会开始付费订阅。
可以与持有认证的真人教练交谈吗？
Coach Check-In 是与持有认证的真人教练通话的可选服务，需要单独购买。目前仅以英语提供。它与人工智能文字和语音指导订阅分开提供。
人工智能教练会取代私人教练或医疗专业人员吗？
Tip Top Fitness 是训练工具，不提供医学诊断，也不取代合格的专业人员。如果某个动作引起疼痛，请停止该动作并寻求合适的专业建议，不要用人工智能或摄像头反馈诊断原因。
让下一次训练有计划可循。
在 iPhone 或 Android 上下载 Tip Top Fitness，或在网页上打开会员体验。