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अपनी शुरुआत तय करें
अपने लक्ष्य, अनुभव, समय-सारणी, उपलब्ध उपकरण और संबंधित सीमाएं बताएं।
आपके अनुसार बनाई गई प्रगतिशील ट्रेनिंग
Tip Top Fitness आपके लक्ष्यों, अनुभव, समय-सारणी, उपकरण और सीमाओं के आधार पर प्रगतिशील वर्कआउट बनाता है। साफ डेमो देखें, अपनी ट्रेनिंग दर्ज करें और अपने सत्र के अनुसार कोचिंग टूल चुनें।
यह कैसे काम करता है
एक निर्देशित प्रक्रिया में योजना, व्यायाम संबंधी मार्गदर्शन और प्रगति एक ही जगह मिलते हैं।
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अपने लक्ष्य, अनुभव, समय-सारणी, उपलब्ध उपकरण और संबंधित सीमाएं बताएं।
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व्यायाम क्रम, सेट, रेप्स, गति और रिकवरी मार्गदर्शन वाले व्यवस्थित वर्कआउट पाएं।
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पूरे किए गए सेट सहेजें, ताकि आपका ट्रेनिंग इतिहास आने वाले सत्रों में काम आ सके।
ट्रेनिंग टूल
मुख्य ट्रेनिंग प्रक्रिया को अकेले इस्तेमाल करें और चाहें तो अतिरिक्त वैकल्पिक कोचिंग जोड़ें।
योजना
वर्कआउट समय के साथ आगे बढ़ते हैं, किसी सामान्य रूटीन को बार-बार नहीं दोहराते।
सीखें
वर्कआउट से पहले और उसके दौरान मूवमेंट डेमो और व्यावहारिक निर्देश देखें।
ट्रैक करें
किए गए काम का रिकॉर्ड रखने के लिए सेट, रेप्स, समय और वजन दर्ज करें।
विश्लेषक
वैकल्पिक विश्लेषक आपके डिवाइस के कैमरे का उपयोग करता है और समर्थित व्यायामों पर डिवाइस में ही फॉर्म प्रतिक्रिया देता है।
कोचिंग विकल्प
Live Free में आप वर्कआउट की योजना बना सकते हैं और अपनी प्रगति दर्ज कर सकते हैं। अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए Text Coach या Voice Coach जोड़ें।
Live Plus में Text Coach मिलता है। Live Pro में Voice Coach और Text Coach मिलते हैं। दोनों वैकल्पिक इन-ऐप सब्सक्रिप्शन हैं। उपलब्धता, पात्रता, कीमत और प्रचार की शर्तें स्टोर और खाते के अनुसार अलग हो सकती हैं; पुष्टि करने से पहले दिखाई गई शर्तें जांचें।
Coach Check-In एक प्रमाणित मानव ट्रेनर के साथ वैकल्पिक कॉल है, जिसे अलग से खरीदा जाता है। फिलहाल यह केवल अंग्रेज़ी में उपलब्ध है।
AI फिटनेस कोचिंग गाइड
पहले सत्र से पहले जानें कि वर्कआउट योजना, Text Coach और Voice Coach, वैकल्पिक कैमरा प्रतिक्रिया और ट्रेनिंग इतिहास साथ मिलकर कैसे काम करते हैं।
AI फिटनेस कोचिंग गाइड पढ़ेंTip Top मौजूदा व्यायाम और निर्देशों का उपयोग करके योजना के कारण समझा सकता है, निर्देश स्पष्ट कर सकता है और उपयुक्त विकल्प सुझा सकता है। Text Coach और वैकल्पिक Voice Coach सक्रिय वर्कआउट में उपलब्ध कार्रवाइयों में भी मदद कर सकते हैं। कुछ करने से पहले मार्गदर्शन जांचें; कोच से गलती हो सकती है।
उपलब्ध उपकरण आपकी योजना बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाली जानकारी में से एक है। इसे सही रखें और यदि आपके उपकरण से तय व्यायाम करना संभव न हो तो उपयुक्त विकल्प पूछें। चुने गए मूवमेंट का डेमो और निर्देश अपनाएं।
समर्थित व्यायामों के लिए वैकल्पिक विश्लेषक मुद्रा की जानकारी आपके डिवाइस पर प्रोसेस करता है और रियल-टाइम कंप्यूटर विज़न से कैमरा रखने, रेप्स और व्यायाम तकनीक के संकेत देता है। यह हर मूवमेंट को कवर नहीं करता, हर गलती नहीं पहचानता और चोट का निदान नहीं करता। कैमरे की स्थिति और दृश्यता मायने रखती है।
Live Free में वर्कआउट योजना और लॉगिंग की सुविधा है। Live Plus में Text Coach जुड़ता है; Live Pro में Voice Coach और Text Coach दोनों जुड़ते हैं। ये वैकल्पिक इन-ऐप सब्सक्रिप्शन हैं। उपलब्धता, पात्रता, कीमत और प्रचार की शर्तें स्टोर और खाते के अनुसार बदल सकती हैं। खरीदने से पहले दिखाई गई शर्तें जांचें; केवल खाता बनाने से सशुल्क सब्सक्रिप्शन शुरू नहीं होता।
Coach Check-In प्रमाणित मानव ट्रेनर के साथ वैकल्पिक कॉल है, जिसे अलग से खरीदा जाता है। फिलहाल यह केवल अंग्रेज़ी में उपलब्ध है। यह AI Text Coach और Voice Coach सब्सक्रिप्शन से अलग है।
Tip Top Fitness ट्रेनिंग का टूल है। यह चिकित्सकीय निदान नहीं देता और किसी योग्य विशेषज्ञ की जगह नहीं लेता। यदि कोई मूवमेंट दर्द दे, तो उसे रोकें और उचित विशेषज्ञ से सलाह लें; दर्द का कारण जानने के लिए AI या कैमरा प्रतिक्रिया का उपयोग न करें।
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