आपके अनुसार बनाई गई प्रगतिशील ट्रेनिंग

ऐसी वर्कआउट योजना जो हर सत्र से सीखती है।

Tip Top Fitness आपके लक्ष्यों, अनुभव, समय-सारणी, उपकरण और सीमाओं के आधार पर प्रगतिशील वर्कआउट बनाता है। साफ डेमो देखें, अपनी ट्रेनिंग दर्ज करें और अपने सत्र के अनुसार कोचिंग टूल चुनें।

  • प्रगतिशील वर्कआउट
  • व्यायाम डेमो
  • वर्कआउट लॉग

यह कैसे काम करता है

आपके लक्ष्यों से अगले वर्कआउट तक।

एक निर्देशित प्रक्रिया में योजना, व्यायाम संबंधी मार्गदर्शन और प्रगति एक ही जगह मिलते हैं।

01

अपनी शुरुआत तय करें

अपने लक्ष्य, अनुभव, समय-सारणी, उपलब्ध उपकरण और संबंधित सीमाएं बताएं।

02

प्रगतिशील योजना अपनाएं

व्यायाम क्रम, सेट, रेप्स, गति और रिकवरी मार्गदर्शन वाले व्यवस्थित वर्कआउट पाएं।

03

अपना किया हुआ दर्ज करें

पूरे किए गए सेट सहेजें, ताकि आपका ट्रेनिंग इतिहास आने वाले सत्रों में काम आ सके।

ट्रेनिंग टूल

वर्कआउट के साथ मिलने वाला मार्गदर्शन।

मुख्य ट्रेनिंग प्रक्रिया को अकेले इस्तेमाल करें और चाहें तो अतिरिक्त वैकल्पिक कोचिंग जोड़ें।

योजना

प्रगतिशील प्रोग्रामिंग

वर्कआउट समय के साथ आगे बढ़ते हैं, किसी सामान्य रूटीन को बार-बार नहीं दोहराते।

सीखें

व्यायाम के डेमो

वर्कआउट से पहले और उसके दौरान मूवमेंट डेमो और व्यावहारिक निर्देश देखें।

ट्रैक करें

आसान वर्कआउट लॉग

किए गए काम का रिकॉर्ड रखने के लिए सेट, रेप्स, समय और वजन दर्ज करें।

विश्लेषक

कंप्यूटर विज़न से रियल-टाइम फॉर्म प्रतिक्रिया

वैकल्पिक विश्लेषक आपके डिवाइस के कैमरे का उपयोग करता है और समर्थित व्यायामों पर डिवाइस में ही फॉर्म प्रतिक्रिया देता है।

कोचिंग विकल्प

चुनें कि आपको कितनी कोचिंग चाहिए।

Live Free में आप वर्कआउट की योजना बना सकते हैं और अपनी प्रगति दर्ज कर सकते हैं। अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए Text Coach या Voice Coach जोड़ें।

Text Coach · Voice + Text Coach

Live Plus में Text Coach मिलता है। Live Pro में Voice Coach और Text Coach मिलते हैं। दोनों वैकल्पिक इन-ऐप सब्सक्रिप्शन हैं। उपलब्धता, पात्रता, कीमत और प्रचार की शर्तें स्टोर और खाते के अनुसार अलग हो सकती हैं; पुष्टि करने से पहले दिखाई गई शर्तें जांचें।

Coach Check-In

Coach Check-In एक प्रमाणित मानव ट्रेनर के साथ वैकल्पिक कॉल है, जिसे अलग से खरीदा जाता है। फिलहाल यह केवल अंग्रेज़ी में उपलब्ध है।

AI फिटनेस कोचिंग गाइड

अपनी योजना और उसके टूल समझें

पहले सत्र से पहले जानें कि वर्कआउट योजना, Text Coach और Voice Coach, वैकल्पिक कैमरा प्रतिक्रिया और ट्रेनिंग इतिहास साथ मिलकर कैसे काम करते हैं।

AI फिटनेस कोचिंग गाइड पढ़ें

पहले वर्कआउट से पहले सवाल

वर्कआउट के दौरान AI कोच क्या करता है?

Tip Top मौजूदा व्यायाम और निर्देशों का उपयोग करके योजना के कारण समझा सकता है, निर्देश स्पष्ट कर सकता है और उपयुक्त विकल्प सुझा सकता है। Text Coach और वैकल्पिक Voice Coach सक्रिय वर्कआउट में उपलब्ध कार्रवाइयों में भी मदद कर सकते हैं। कुछ करने से पहले मार्गदर्शन जांचें; कोच से गलती हो सकती है।

क्या मैं घर पर या जिम के उपकरणों के साथ ट्रेनिंग कर सकता हूं?

उपलब्ध उपकरण आपकी योजना बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाली जानकारी में से एक है। इसे सही रखें और यदि आपके उपकरण से तय व्यायाम करना संभव न हो तो उपयुक्त विकल्प पूछें। चुने गए मूवमेंट का डेमो और निर्देश अपनाएं।

कैमरा तकनीक प्रतिक्रिया कैसे देता है?

समर्थित व्यायामों के लिए वैकल्पिक विश्लेषक मुद्रा की जानकारी आपके डिवाइस पर प्रोसेस करता है और रियल-टाइम कंप्यूटर विज़न से कैमरा रखने, रेप्स और व्यायाम तकनीक के संकेत देता है। यह हर मूवमेंट को कवर नहीं करता, हर गलती नहीं पहचानता और चोट का निदान नहीं करता। कैमरे की स्थिति और दृश्यता मायने रखती है।

क्या मुफ्त है और किन कोचिंग विकल्पों के लिए सब्सक्रिप्शन चाहिए?

Live Free में वर्कआउट योजना और लॉगिंग की सुविधा है। Live Plus में Text Coach जुड़ता है; Live Pro में Voice Coach और Text Coach दोनों जुड़ते हैं। ये वैकल्पिक इन-ऐप सब्सक्रिप्शन हैं। उपलब्धता, पात्रता, कीमत और प्रचार की शर्तें स्टोर और खाते के अनुसार बदल सकती हैं। खरीदने से पहले दिखाई गई शर्तें जांचें; केवल खाता बनाने से सशुल्क सब्सक्रिप्शन शुरू नहीं होता।

क्या मैं किसी प्रमाणित मानव ट्रेनर से बात कर सकता हूं?

Coach Check-In प्रमाणित मानव ट्रेनर के साथ वैकल्पिक कॉल है, जिसे अलग से खरीदा जाता है। फिलहाल यह केवल अंग्रेज़ी में उपलब्ध है। यह AI Text Coach और Voice Coach सब्सक्रिप्शन से अलग है।

क्या AI कोच निजी ट्रेनर या चिकित्सा विशेषज्ञ की जगह लेता है?

Tip Top Fitness ट्रेनिंग का टूल है। यह चिकित्सकीय निदान नहीं देता और किसी योग्य विशेषज्ञ की जगह नहीं लेता। यदि कोई मूवमेंट दर्द दे, तो उसे रोकें और उचित विशेषज्ञ से सलाह लें; दर्द का कारण जानने के लिए AI या कैमरा प्रतिक्रिया का उपयोग न करें।

एक स्पष्ट योजना के साथ अगला वर्कआउट बनाएं।

iPhone या Android के लिए Tip Top Fitness डाउनलोड करें, या वेब पर सदस्य अनुभव खोलें।