אימון מדורג שמותאם לכם

תוכנית אימון שלומדת מכל אימון.

Tip Top Fitness הופך את המטרות, הניסיון, לוח הזמנים, הציוד והמגבלות שלכם לאימונים מדורגים. צפו בהדגמות ברורות, תעדו את האימונים ובחרו את כלי ההדרכה המתאימים לאימון שלכם.

  • אימונים מדורגים
  • הדגמות תרגילים
  • תיעוד אימונים

איך זה עובד

מהמטרות שלכם לאימון הבא.

תהליך אימון מונחה מרכז תכנון, הדרכת תרגילים ומעקב אחר התקדמות במקום אחד.

01

הגדירו את נקודת ההתחלה

ציינו את המטרות, הניסיון, לוח הזמנים, הציוד הזמין והמגבלות הרלוונטיות.

02

פעלו לפי תוכנית מדורגת

קבלו אימונים מובנים עם סדר תרגילים, סטים, חזרות, קצב ביצוע והנחיות להתאוששות.

03

תעדו את מה שביצעתם

שמרו סטים שהושלמו כדי שהיסטוריית האימונים תוכל לסייע בתכנון האימונים הבאים.

כלי אימון

הדרכה שמלווה את האימון.

השתמשו בתהליך האימון הבסיסי בפני עצמו, והוסיפו הדרכה אופציונלית לפי הצורך.

תכנון

תוכנית אימון מדורגת

האימונים מאורגנים להתקדמות לאורך זמן במקום לחזור על שגרה כללית אחת.

למידה

הדגמות תרגילים

צפו בהדגמות תנועה ובהוראות מעשיות לפני האימון ובמהלכו.

מעקב

תיעוד אימונים פשוט

תעדו סטים, חזרות, זמן ומשקל כדי לשמור את העבודה שהשלמתם.

מנתח התנועה

הנחיות טכניקה לתרגילים נתמכים

מנתח התנועה האופציונלי משתמש במצלמת המכשיר כדי לספק משוב במכשיר עצמו לתרגילים נתמכים.

אפשרויות אימון

בחרו כמה הדרכה תרצו.

Live Free מאפשר לתכנן אימונים ולתעד התקדמות. הוסיפו מאמן בטקסט או מאמן קולי כשאתם רוצים הדרכה נוספת.

מאמן בטקסט · מאמן בקול ובטקסט

Live Plus מוסיף מאמן בטקסט. Live Pro מוסיף מאמן קולי ומאמן בטקסט. שניהם מינויים אופציונליים בתוך האפליקציה. הזמינות, הזכאות, המחירים ותנאי המבצעים עשויים להשתנות לפי החנות והחשבון; בדקו את התנאים המדויקים המוצגים לפני האישור.

Coach Check-In

Coach Check-In הוא שיחה אופציונלית עם מאמן אנושי מוסמך, שנרכשת בנפרד. השירות מוצע כיום באנגלית בלבד.

מדריך לאימון בעזרת בינה מלאכותית

הכירו את התוכנית ואת הכלים שתומכים בה

לפני האימון הראשון, למדו איך תכנון אימונים, הדרכה בטקסט ובקול, משוב מצלמה אופציונלי והיסטוריית אימונים פועלים יחד.

קראו את המדריך לאימון בעזרת בינה מלאכותית

שאלות לפני האימון הראשון

מה עושה מאמן הכושר מבוסס הבינה המלאכותית בזמן אימון?

Tip Top משתמש בתרגיל הנוכחי ובפרטי האימון כדי להסביר את בחירות התוכנית, להבהיר הוראות ולהציע חלופות מתאימות. הדרכה בטקסט והדרכה קולית אופציונלית יכולות גם לתמוך בפעולות הזמינות בתהליך האימון הפעיל. בדקו את ההנחיות לפני ביצוען; המאמן עלול לטעות.

אפשר להתאמן בבית או עם ציוד של חדר כושר?

הציוד הזמין הוא אחד הנתונים המשמשים לבניית התוכנית. שמרו את המידע מעודכן ובקשו חלופה מתאימה אם אי אפשר לבצע תרגיל שנקבע עם הציוד שלכם. פעלו לפי ההדגמה וההוראות של התנועה שנבחרה.

איך עובד משוב התנועה מהמצלמה?

בתרגילים נתמכים, מנתח התנועה האופציונלי מעבד מידע על תנוחות גוף במכשיר ומשתמש בראייה ממוחשבת בזמן אמת להנחיות מיקום מצלמה, חזרות וטכניקת ביצוע. הוא אינו מכסה כל תנועה, מזהה כל טעות או מאבחן פציעה. נראות הגוף ומיקום המצלמה חשובים.

מה בחינם ואילו אפשרויות אימון דורשות מינוי?

Live Free תומך בתכנון ובתיעוד אימונים. Live Plus מוסיף מאמן בטקסט; Live Pro מוסיף מאמן קולי ומאמן בטקסט. אלה מינויים אופציונליים בתוך האפליקציה. הזמינות, הזכאות, המחירים ותנאי המבצעים עשויים להשתנות לפי החנות והחשבון. בדקו את תנאי הרכישה המדויקים שמוצגים לכם; יצירת חשבון בלבד אינה מפעילה מינוי בתשלום.

אפשר לדבר עם מאמן אנושי מוסמך?

Coach Check-In הוא שיחה אופציונלית עם מאמן אנושי מוסמך, שנרכשת בנפרד. השירות מוצע כיום באנגלית בלבד, והוא נפרד ממינויי ההדרכה בטקסט ובקול של הבינה המלאכותית.

האם מאמן בינה מלאכותית מחליף מאמן אישי או איש מקצוע רפואי?

Tip Top Fitness הוא כלי אימון. הוא אינו מספק אבחון רפואי ואינו מחליף איש מקצוע מוסמך. אם תנועה גורמת לכאב, הפסיקו אותה ופנו לייעוץ מקצועי מתאים במקום להשתמש בבינה המלאכותית או במשוב המצלמה כדי לאבחן את הסיבה.

בנו את האימון הבא על בסיס תוכנית.

הורידו את Tip Top Fitness ל־iPhone או ל־Android, או פתחו את אזור החברים באינטרנט.