01
Defina seu ponto de partida
Informe objetivos, experiência, rotina, equipamentos disponíveis e limitações relevantes.
Treino progressivo feito para você
Um plano de treino que aprende com cada sessão.
O Tip Top Fitness transforma seus objetivos, experiência, rotina, equipamentos e limitações em treinos progressivos. Siga demonstrações claras, registre seu treino e escolha as ferramentas de coaching adequadas.
- Treinos progressivos
- Demonstrações
- Registro de treino
Como funciona
Dos seus objetivos ao próximo treino.
Um fluxo guiado reúne planejamento, orientação de exercícios e progresso em um só lugar.
02
Siga um plano progressivo
Receba treinos estruturados com ordem, séries, repetições, ritmo e recuperação.
03
Registre o que fez
Salve as séries concluídas para que seu histórico ajude a orientar as próximas sessões.
Ferramentas de treino
Orientação que acompanha o treino.
Use o fluxo de treino principal por conta própria e adicione coaching opcional quando quiser.
Plano
Programação progressiva
Os treinos evoluem ao longo do tempo em vez de repetir uma ficha genérica.
Aprenda
Demonstrações de exercícios
Veja os movimentos e orientações práticas antes e durante o treino.
Registre
Diário de treino simples
Salve séries, repetições, tempo e carga para manter o histórico do que concluiu.
Analisador
Análise da execução em exercícios compatíveis
O Analisador opcional usa a câmera para avaliar no dispositivo a execução dos exercícios compatíveis.
Opções de coaching
Escolha quanto coaching você quer.
O Live Free permite planejar treinos e registrar seu progresso. Adicione o Treinador de texto ou o Treinador de voz quando quiser mais orientação.
Treinador de texto · Treinador de voz + texto
O Live Plus adiciona o Treinador de texto. O Live Pro adiciona o Treinador de voz e o Treinador de texto. Ambas são assinaturas opcionais no app. Disponibilidade, elegibilidade, preço e promoções podem variar conforme a loja e a conta; confira os termos exibidos antes de confirmar.
Coach Check-In
Coach Check-In é uma chamada opcional com um treinador humano certificado, comprada separadamente. No momento, ela é oferecida apenas em inglês.
Guia de coaching fitness com IA
Entenda seu plano e as ferramentas por trás dele
Saiba como o planejamento dos treinos, o coaching por texto e voz, o feedback opcional pela câmera e o histórico de treino se complementam antes da sua primeira sessão.
Leia o guia de coaching fitness com IADúvidas antes do seu primeiro treino
O que o coach fitness com IA faz durante um treino?
O Tip Top usa o exercício atual e a prescrição para explicar escolhas de programação, esclarecer instruções e sugerir alternativas adequadas. O coaching por texto e a opção de voz também podem ajudar com as ações disponíveis no fluxo de treino ativo. Confira as orientações antes de agir; o coach pode cometer erros.
Posso treinar em casa ou com equipamentos de academia?
Os equipamentos disponíveis são uma das informações usadas para criar seu plano. Mantenha esses dados atualizados e peça uma alternativa adequada se não puder fazer um exercício prescrito com os equipamentos que tem. Siga a demonstração e as instruções do movimento selecionado.
Como funciona o feedback de técnica pela câmera?
Para exercícios compatíveis, o Analisador opcional processa informações da pose no seu dispositivo e usa visão computacional em tempo real para orientar o posicionamento da câmera, a contagem de repetições e a técnica do exercício. Ele não abrange todos os movimentos, não detecta todos os erros nem diagnostica lesões. A visibilidade e o posicionamento da câmera são importantes.
O que é gratuito e quais opções de coaching exigem assinatura?
Live Free permite planejar e registrar treinos. Live Plus adiciona Text Coach; Live Pro adiciona Voice Coach e Text Coach. São assinaturas opcionais no app. Disponibilidade, elegibilidade, preços e promoções podem variar conforme a loja e a conta. Confira os termos exatos de compra exibidos para você; criar uma conta, por si só, não inicia uma assinatura paga.
Posso conversar com um treinador humano certificado?
Coach Check-In é uma chamada opcional, comprada separadamente, com um treinador humano certificado. No momento, é oferecida somente em inglês. É separada das assinaturas de coaching por texto e voz com IA.
Um coach de IA substitui um personal trainer ou profissional de saúde?
O Tip Top Fitness é uma ferramenta de treino. Não fornece diagnóstico médico nem substitui um profissional qualificado. Se um movimento causar dor, pare de fazê-lo e procure orientação profissional adequada, em vez de usar a IA ou o feedback da câmera para diagnosticar a causa.
Monte o próximo treino com um plano por trás.
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